减肥计划为期48周，首先将会为参与者做心理建设，以准备进入极限减肥过程。随后将会逐渐加强力量和耐力训练。最后在个人达到其最高体能状态后，训练重点则是维护减肥结果。饮食方面，减肥计划的菜单如下：早餐为酸奶、香蕉、吐司、橙汁和咖啡；午餐是沙拉、当日主餐和甜点。在白天可喝牛奶、酸奶或果汁等营养饮料。对于晚餐则吃蒸蔬菜或烤肉沙拉。减肥期间将禁止饮酒。

1月4日上午，甘肃省嘉峪关市委召开全市领导干部大会，宣布省委关于嘉峪关市委主要领导职务调整的决定：

《杭州新增1例无症状感染者 系某安保公司员工》谈及近期热爆的比特币，李嘉诚并无正面回应有否投资，只表示“我就保守的，(比特币)绝对有风险”。