减肥计划为期48周，首先将会为参与者做心理建设，以准备进入极限减肥过程。随后将会逐渐加强力量和耐力训练。最后在个人达到其最高体能状态后，训练重点则是维护减肥结果。饮食方面，减肥计划的菜单如下：早餐为酸奶、香蕉、吐司、橙汁和咖啡；午餐是沙拉、当日主餐和甜点。在白天可喝牛奶、酸奶或果汁等营养饮料。对于晚餐则吃蒸蔬菜或烤肉沙拉。减肥期间将禁止饮酒。

遭到制裁的有俄罗斯一系列大型媒体，包括“今日俄罗斯”国际通讯社、全俄国家电视广播公司等。大型搜索引擎公司yandex、杀毒软件“卡巴斯基”等企业也遭到限制。此外，乌克兰还禁止俄罗斯社交网站VKontakte（VK，在乌有1500万用户）、以及俄邮箱Mail.ru等。

《风暴袭击法国 内陆最高风速超过每小时100公里》海外网1月6日电想玩秋千吗？在意大利过了12岁就不用想了，因为市政府规定玩秋千的最高年龄为12岁。近日，两名14岁女孩在伊罗蒙泰诺泰市的公园里玩秋千，恰巧被交警看到并受到质询，两名女孩没有身份证件，她们告诉了交警她们的姓名和出生日期，交警随即发现她们已经超过规定可以玩秋千的年纪，两名女孩分别被处以170欧元（约合人民币1326元）的罚款。